Bart Coaching Camp : Mont Tremblant 2015
texte/photo : Gophrette Power
L'année dernière, j'ai participé à la distance Olympique du triathlon Esprit de Montréal (éliminé car je n'avais pas de système de frein sur mes roues). Mais j'ai quand même pu le finir non-officiellement. Ceci m'a donné une bonne idée de mes capacités physiques et morales. Je ne pouvais donc pas en rester là. Je me suis donné le chalenge de retenter l'expérience cette année avec le 5150 de Tremblant en juin et celui de Magog en juillet. J'ai commencé les entrainements de natation avec la SwimSquad de Bart Coaching à la fin de l'été. Au début j'y allais une fois par semaine. Mais pour augmenter le processus d'apprentissage et me sentir bien dans l'eau, je suis passé à trois séances par semaine (technique, vitesse et endurance). Elles ont très vite trouvé leur place dans ma routine et en sont désormais des éléments principaux. Bart Coaching n'organise pas seulement des cours de natation, il y a également un cours de course à pied, la RunSquad une fois semaine durant l'hiver (technique). Mais la principale activité est le suivi d'athlètes (triathlon et ironman) tout au long de l'année. Et à chaque printemps BC organise un camp d'entrainement pour tous les réunir. Donc j'y suis allé !!!
C'est au Mont Tremblant que ça ce passe. À 1h30 de Montréal par la 117. La place est bien sûr très connue par les amateurs de sports d'hiver. Mais quand vient l'été, c'est le vélo qui prend la vedette. C'est une belle opportunité de demeurer non loin du site que l'organisation IronMan a choisi pour y organiser un 140.6 le 16 aout prochain. Et c'est encore plus malin de leur part d'y avoir ajouté un Sprint, un 5150 et un 70.3 les 20 et 21 juin. Ils ont très bien compris que c'est en multipliant les distances qu'ils multipliront leur succès. Ces événements sont les principaux objectifs des participants au camp. Les coachs Bart Rolet et JP Leclerc ont très bien préparé leurs menus en mijotant different petits plats suivant les appétits de chacun. Entrées, plats et desserts. Et il en restera largement pour ceux qui on encore de la place.
Le premier jour est une mise en bouche. Une petite ride de +/-40K à vélo sur la Montée Ryan et Duplessis. Et un +/-10K de course à pied sur une petite boucle non loin du camp de base. Avec des exercices techniques et quelques accélérations. Pas de natation au programme, la météo n'est vraiment pas clémente pour le dessert. Donc pas si pire au niveau des muscles pour cette première journée. Un peu d'étirements, une soupe et au lit.
Le deuxième jour est une grosse ride de +/-100K à vélo avec différentes options suivant les objectifs de chacun. Montée Ryan + 117 (x2) + Montée Ryan + TT de +/-10K. Et en dessert une petite course à pied de +/-10K. Et après l'effort, le réconfort, un sympathique 5@7 dans une salle commune pour assister à une conference donnée par Stéphanie Jamain de Nutrition Performance. Vraiment très interessante et motivante, lorsque l'on se donne des objectifs sportifs dans un but de performance, l'alimentation est tout aussi importante que les entrainements. Vous viendriez t'il à l'idée de mettre un RedBull/Monster/Guru dans le moteur de votre auto... Je ne pense pas, le corps c'est la même chose. C'est l'équipement le plus important. Il passe avant un beau wetsuit, un beau vélo ou une belle paire de running-shoes. Donc bien l'entretenir c'est de la performance gagnée.
Le troisième et dernier jour est axé sur la course à pied. Là encore le programme est different suivant les distances convoitées par les participants. Entre 15K et 25K sur une boucle assez courte pour permettre au coachs de nous donner des informations et exercices à chaque passage. Suivi par une conversation et pratiques sur les transitions. Et pour le dessert... Un peu de nage dans le Lac Moore. Mais rien de vraiment intense. Juste histoire de mouiller le wetsuit et de se geler les pieds/mains.
Je suis rentré chez moi totalement rincé. Ce camp d'entraînement est organisé au bon moment et au bon endroit. À un mois de ma première compétition. J'en reviens avec une bonne dose de motivation. Mon sac rempli d'informations tant sur mes techniques que sur la gestion de mon entraînement. Le moindre conseil et encouragement reçu a eu sur moi un effet énergétique. Mais c'est surtout toutes les personnes rencontrées durant cette fin de semaine qui est le plus motivant. Je connaissais la plus part d'entres elles seulement en maillot de bain, bonnet et lunettes. Peut importe leurs objectifs ou leurs niveaux physiques. Ce qui m'a le plus marqué est qu'elles prennent toutes du plaisir à dépasser leurs limites et leur zone de confort.
Un gros MERCI à Pierre Grouiller de Techno Cycle pour sa présence durant ces trois jours. Ses interventions mécaniques ont été plus que professionnelles. Mais aussi pour sa patience inébranlable, il est resté sagement à la tente, à nous regarder courir et nous décomposer kilomètre après kilomètre.
